Wenn mir alles zu viel wird –
Erste Hilfe bei kleinen Sorgen und großen Problemen

Manchmal wird uns alles zu viel. Das kann verschiedene Gründe haben: Stress, Sorgen, Probleme bei der Arbeit oder Zuhause. Dann ist es wichtig zu wissen: Ich kann etwas tun. Es gibt Wege und es gibt Hilfe.

Jetzt Erste-Hilfe-Koffer anfragen

Jeder Mensch hat seinen eigenen Weg, mit Stress, Sorgen oder Problemen umzugehen. Dieser Erste-Hilfe-Koffer zeigt, was helfen kann. Er besteht aus mehreren Bausteinen mit Informationen und praktischen Tipps über:

Hilfe in akuten Krisen

Wo ich schnell Hilfe bekomme, wenn es mir sehr schlecht geht.

Heft „Hilfe in akuten Krisen“ herunterladen“

Sofort-Hilfe gegen Stress

Was ich selbst tun kann, damit es mir in stressigen Momenten besser geht.

„Stress-mich-nich-Plan“ herunterladen

Plakat „Sofort-Hilfe-gegen-Stress“ herunterladen

Die passende Adresse
für mein Problem finden

Wo ich Menschen finde, die mir in schwierigen Zeiten helfen

Heft „Die passende Adresse für mein Problem finden“ herunterladen.

Hilfe geben im Arbeitsalltag – als Kolleg*in

Wie ich Kolleg*innen unterstützen kann, wenn es ihnen nicht gut geht

Heft „Hilfe geben im Arbeitsalltag – als Kolleg*in“ herunterladen.

Hilfe geben im Arbeitsalltag – als Leitungskraft
Wie ich Mitarbeitende unterstützen kann, wenn es ihnen nicht gut geht

Heft „Hilfe geben im Arbeitsalltag – als Leitungskraft“ herunterladen

Jetzt Erste-Hilfe-Koffer anfragen

Was tun in akuten Krisen?

Hilfe am Tag

Sozialpsychiatrischer Dienst
Montag bis Freitag 8:30–17:00 Uhr

  • Bremen-Mitte
    Tel.: 0421 – 00 582 10
    Behandlungszentrum Mitte
    Friedrich-Karl-Straße 38 A,
    28205 Bremen

  • Bremen-Nord
    Tel.: 0421 – 6606 1234
    Behandlungszentrum Nord
    Aumunder Heerweg 83/85,
    28757 Bremen

  • Bremen-Ost
    Tel.: 0421 408 1850
    Zentralkrankenhaus
    Bremen-Ost/Haus 7
    Osterholzer Landstraße 51,
    28325 Bremen
  • Bremen-Süd
    Tel.: 0421 – 22 21 30
    Behandlungszentrum Süd
    Zentrum Buntes Tor
    Buntentorsteinweg 122,
    28201 Bremen
  • Bremen-West
    Tel.: 0421 22 21 410
    Behandlungszentrum West
    Gröpelinger Heerstr. 104–106,
    28237 Bremen

Hilfe nachts und am Wochenende

  • Kriseninterventionsdienst
    Tel.: 0421 – 800 582 33
    Montag bis Freitag 15:00–23:00 Uhr
    Samstag und Sonntag 08:30–17:00 Uhr
  • Nachtwerk (Telefonische Beratung)
    Tel.: 0421 – 957 00 310
    Montag bis Freitag 21:00–08:30 Uhr
    Samstag und Sonntag 17:00–08:30 Uhr
    Mit Nachtcafé
    Helgolander Straße 73, 28217 Bremen
    Dienstag bis Sonntag 20:00–01:00 Uhr
    www.nachtwerk-bremen.de

Online-Übersicht mit Hilfsangeboten in Bremen

Psychnavi besuchen

Diesen Erste-Hilfe-Koffer haben Menschen entwickelt, die selbst schwierige Zeiten und psychische Krisen erlebt haben und Fachleute, die anderen in schwierigen Zeiten helfen.

Wir nutzen einfache Sprache, damit sie von allen gut verstanden wird.

Wir wünschen allen viel Mut und Kraft auf dem Weg.

Dein Projektteam FOKUS, Initiative zur sozialen Rehabilitation e.V. im ressource-Projekt